Правильный способ паровой бани: венчиком, для здоровья, для похудения

Правильный способ паровой бани: венчиком, для здоровья, для похудения

Как правильно париться в бане: основные правила и тонкости

Для русской бани характерно сочетание относительно низкой температуры (примерно 50-70 ° C) и высокой влажности (примерно 45-65%). Такие условия позволяют глубоко прогреть кости и мышцы, избавиться от многих недугов и очистить кожу. Регулярное посещение русской бани избавляет от посещения тренажерного зала: одно посещение паровой бани равняется калорийности нескольких часов работы на тренажерах. Однако не все способны выдержать такое усилие. Самое главное – уметь пользоваться паровой баней. Игнорирование правил приготовления и посещение парилки может нанести организму вред.

Общие правила

В русских банях обычно как минимум два помещения: парилка с высокой температурой и комната перед баней или автомойка, где температура намного ниже. В паровой бане есть печь, в которой нагреваются камни. Как только они станут раскаленными, их поливают специальными травяными экстрактами.

Но главная особенность русской бани – массаж венчиком. Веники собирают с молодых побегов разных пород деревьев. У каждого из них есть свое предназначение и действие.

Виды веников и их воздействие

Первое место по популярности принадлежит берёзе и дубу черешчатому. Береза ​​очищает и успокаивает кожу, заживляет раны. Дубовый веник оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие, укрепляет и подтягивает кожу. Также для купания используют веник можжевельника или пихтовую хвою. Может помочь при ишиасе и улучшить состояние нервной системы.

Есть много видов веников, и они используются не только для традиционного массажа, но также для ароматизации и ингаляций.

Иногда используют черемуху, поскольку она обладает противогриппозным действием. Веник из грецкого ореха уменьшает варикозное расширение вен, лечит небольшие язвы на коже и избавляет от диабета. Листья ольхи хорошо прилегают к коже, выводят токсины, удаляют мокроту из легких при бронхите и кашле. Эвкалипт – довольно редкое растение в наших краях, но венчик этого растения делает воздух в ванне еще более целебным, легче дышится и улучшает здоровье. Веники тоже можно сделать из крапивы. Крапива успешно используется для лечения высокого кровяного давления и снятия боли в нервах, суставах и спине.

Для достижения максимального эффекта веники следует правильно подготовить к банной процедуре: распариванию. Веник следует время от времени опускать в теплую или горячую воду. Не рекомендуется слишком сильно стучать венчиком – это может вызвать ожог или травму. Нужно слегка постучать веником по коже, немного растянув листья.

Когда и как долго нужно париться

На основании экспериментов установлено, что минимальное время, которое следует проводить в ванне (если мы хотим добиться оздоровительного эффекта), составляет 2 часа. Мнения о том, когда лучше пойти в баню, разные и часто противоречивые. Одни любители бани отдают предпочтение утреннему распорядку, другие – вечерней процедуре с последующим дневным сном.

Время нахождения в паровой бане – дело индивидуальное.

Но банные специалисты сходятся во мнении: купание и купание – это совершенно разные вещи и понятия. Посещение русской бани, предварительно налитой или «подогретым» напитком с градусами, просто опасно для здоровья и жизни. Такие поездки часто заканчиваются инсультами.

Что взять с собой в баню

Подготовьте сумку приличных размеров: вам понадобится много всего. Вы должны иметь:

халат (зря так его называют) или большое полотенце (тоже банное);

    чистый лист; смена белья; головной убор (шерстяной или специальный фетр); простое полотенце; шлепанцы или другие резиновые сапоги; гель для душа и шампунь; перчатка-скраб, которой можно натирать тело; метла; метла.
Читайте также:  Crossandra дома: почва, полива, оплодотворение и методы воспроизведения

Веник подбирается в зависимости от состояния вашего тела и разума)).

Вы также можете взять продукты питания, чтобы сначала сделать пилинг, затем маску для лица и тела и травяные экстракты, чтобы полить их в сауне. Возьмите что-нибудь, чтобы выпить – травы, чайную или негазированную минеральную воду в термосе.

Как «работает» пар

Когда температура окружающей среды превышает 36,6 °, наше тело начинает активно пот, пытаясь предотвратить перегрев тела. Именно эта функция используется в сауне. Дело в том, что потоотделение удаляет вредные вещества, накопленные в коже и подкожной жирной ткани, уборку и привержению тело таким образом.

Чем выше температура окружающей среды, тем больше пота секретируется. Таким образом, поры открываются. Для предотвращения перегрева кожи (а затем внутренних органов) активирована кровообращение, что отражается в покраснении: его количество увеличивается ближе к поверхности. Это увеличение кровообращения также происходит во всех внутренних органах. Больше крови обеспечивает больше питательных веществ, улучшая состояние кожи. В то же время потные железы высвобождают жидкость с огромным количеством различных питательных веществ.

Пара открывает поры и стимулирует кровообращение.

Вот почему вы должны выпить много воды в ванне. Не нужно пить большое количество жидкостей одновременно. Возьмите несколько маленьких глоток, сделайте перерыв и напишите снова. Таким образом, жидкость не выводится почками, но распределяется к тканям и органам, выздоравливая то, что было оставлено.

Так что делает ванну в холодной воде? Непосредственное закрытие пор. Таким образом, горячая кровь, которая была в коже, сжата до более глубоких слоев, закрыв поры. Быть горячей кровью, эти слои прогреваются. С следующим входом в паровую баню они включены в процесс очистки. И вот с каждым циклом воды холодной воды.

Конечно, следует взломать между циклами циклов. В то время травяные инфузии должны быть пьяны. Зеленый чай также полезен, но вы должны быть осторожны с ней: чашка крепкого напитка содержит больше кофеина, чем хороший сильный кофе. Но потому что в паровой бане у нас много стресса, это не имеет смысла перегружать.

Отдыхая на сауне: вы также можете отдохнуть снаружи.

Очень легко объяснить красные или розовые пятна на коже после посещения паровой бани (кожа становится мрамором, пятнами или идет со пятнами). Поры просто закрываются по-разному в разных местах. Цвет стабилизируется через несколько часов.

Как правильно париться

Сауна – это место отдыха, и все должно происходить без спешки. Первый принцип хорошей паровой бани – не спешить. Всему свое время. По прибытии вы не должны бегать к паровой бане. Тело еще не тепло и расслаблено. Удалите одежду и возьмите метлу.

Начните, принимая летний душ (не мочу) и постепенно увеличивайте температуру. Когда уже тепло, вы можете войти в паровую баню (с шляпой на голове).

Не входите в паровую баню без головного устроения.

Первый заход в парную

Начните с нижних полков. Сидеть или ложить и крепко. Во второй или третьей попытке можно двигаться выше, но на данный момент вы не должны спешите.

Если вы лжете, положите ноги на голову. Это сделает вашу работу проще для вашего сердца, и вы узнаете об этом после увеличения чистого числа. Первый вход в паровающую баню не должен длиться дольше 5 минут. Не забудьте принять теплый душ после ухода. Горшок удаляет много токсинов, которые накапливаются в организме. Оставьте их на кожу, и они будут поглощены обратно.

Читайте также:  Большие вязаные шарфы и кардиганы крючком с фото и видео

После душа, если хочешь, перейдите в зал, отдых и напишите горячий травяной чай.

Следующие заходы в парную – работа веником

С этого момента вы можете использовать бридер. Теперь мы посыпаем травяной настойки. Сильная водяная пара может быть осуществлена ​​из камней, поэтому будьте осторожны. Когда температура и влажность воздуха будут подходящими, вы можете начать взбивание.

Работа с метлой в сауне

В паровой бане удобнее работать два человека вместе, чтобы изменить венчик. «Независимая работа также возможна, но спина слабая.

Прежде всего, вы должны лгать вернуться на вершину. Врачи советуют к использованию паровой бани во время беременности и грудного вскармливания, но многие люди игнорируют эти рекомендации.

Будущие мамы игнорируют рекомендацию доктора не посещать паровую баню.

Когда завершать заход в парилку и как отдыхать в перерывах

В конце концов, посмотрите на этот фильм чемпионат по курсу о пивоварении в русских ваннах. В этом фильме много полезной информации.

Сочетание черно-белых считается классическим, подходит в разных стилях и гармонично выглядит. Нужно только выбрать правильные пропорции в сводной основе этих тонов, чтобы пространство положительно воспринимается.

Рассмотрим нюансы использовать черно-белые в интерьерах ванных комнат. Мы также перемещаем проблему освещения, оборудования и декоративных элементов.

Черно-белый тандем считается классификацией. Однако он подходит для большинства стилей:

Готика;

Контрастные процедуры

Винтаж;

Классика;

Лофт;

Как заканчивать поход в баню

Современное;

Высокотехнологичный;

Арт-деко.

Что можно вылечить в бане

Давайте посмотрим на основные различия между стилями:

    Стилистические тенденции Характерная черта Классика Симметрия, пропорциональность, простота, отсутствие украшения, эффект старения; Детали в золоте или бронзе Современное Мозаика, витражи, узоры, узоры, отпечатки, элементы со сложными формами, панелью. Комната оформлена немного похоже на студию художника: вполне эмоциональные элементы интерьера, сложных линий.

Кому нельзя ходить в баню

Арт-деко

    Этнические мотивы, натуральные материалы, богатство орнаментов и различные счета. Ванная комната напоминает гардероб актера или комнаты в музее. Высокотехнологичный Нет украшения, чистые линии, стеклянные плитки, современные фитинги и ванная комната. Он характеризуется неоновым освещением интерьерных элементов, таких как зеркала, полки и санитарные сооружения. Лофт

Имитация кирпичной стены и бетона, сырой мебели из металла или дерева. Это промышленный стиль с очень свободным и сырым декором. Инструменты не скрыты: все видят, как есть.

Готический стиль характеризуется массивной мебелью с резными ногами и элегантными фронтами. В дополнение к черным, можно использовать более темные оттенки красного и синего цвета.

Есть также цвета, похожие на базы, такие как молоко, графит и серебро. Фитинги изготовлены из бронзы.

Черно-белая ванная: оригинальные сочетания и лучшие примеры дизайна, фото

Винтажный стиль – это сочетание антиквариата и новых тенденций. Например, он характеризуется комбинацией античных объектов (или винтажных) с новыми установками и устройствами.

В лофтах проектов часто доминирующий цвет черный. Но эта отделка подходит только для больших номеров, а не миниатюрных ванных комнат. Встроенные светильники с теплым желтым светом приносят к этому промышленному дизайну немного домашней атмосферы.

Читайте также:  Как выбрать снежные упоры для металлической кровли: рейтинг лучших производителей и типов снегозадержателей по цене / качеству, какой выбрать

Содержимое обзора

Стили оформления ванной

Вы можете проверить разные стили в черно-белых ванных комнатах. Все они воспринимаются как стильные и современные и даже классические или винтажные.

    Контрастное использование цвета приемлемо для украшения ванной комнаты в каждом стилистическом направлении. Это классический или современный. Сбор цветов в соотношении 50 х 50 не является правильным решением. Внешний вид 40 х 60 или 30 х 60, где до 10% являются дополнительными цветами. Доминант может быть как черным, так и ярким фоном. Черный, поскольку основание гармонично выглядит в больших пространствах с большим количеством света и воздуха. В случае небольшой черно-белой ванной комнаты доминирующий цвет должен быть белым. Белый оттенок создает иллюзию расширения пространства и черного стеноза. Традиционная классическая отделка ванной – это темное дно и яркий верх. Потолок чаще всего украшен четкой оттенками, потому что более темный верхний тон создает иллюзию давления. Потолочное натяжение, гипс или пластиковая отделка подходит.

Ветви стен в черно-белом цвете даны коробку, чтобы показать для фантазии дизайнера. Чтобы увеличить пространство, верхняя часть стены лучше всего украсить на белом.

Большие геометрические узоры лучше всего подходят для большего пространства, в то время как меньшие ванные комнаты используют меньшие конструкции.Плитки по-прежнему являются наиболее популярным отделочным материалом, потому что они прочные и устойчивые к влаге.
Черно-белые плитки в ванной комнате могут быть с или без украшений.В дополнение к плиткам номера также отделаны с декоративными штукатурными, пластиковыми панелями или деревом.
Обои или устойчивые к влаги обои могут также выглядеть красивой.Мебель для ванной комнаты и мебель для ванной комнаты можно выбрать в соответствии с вашим собственным вкусом. Однако следует учитывать цветовую координацию. Например, мебель должна контрастировать со стеной, при которой они расположены.
Если стена закончена в черном, темной мебели в фоновом режиме: лучше выбрать белый.То же самое относится к санитарному объекту: черные бассейны и ванны будут лучше выглядеть как яркая стена, чем белые.
Лучше всего подбирать фурнитуру и мебель для ванной комнаты к той же цветовой схеме, чтобы избежать беспорядка и цвета хаоса. Например, раковина, ванна и туалет должны быть в ярком тени, а мебель должна быть в черном. То же самое относится и к фитингу: они должны быть в одном цвете. Металлические элементы также должны быть в одном стиле.Декор и гигиенические материалы создают уютную атмосферу в водной терапии. Попробуйте сопоставить стиль и цвет. В черно-белой ванной комнате нет никаких других оттенков, и все более разноцветные. Это будет выглядеть живым.
Зеркало является незаменимым элементом интерьера ванной комнаты. Лучше всего, что поверхность зеркала отражает белую предпосылку: оптически увеличивается пространство.Попробуйте установить полки многими гигиеническими продуктами вместо зеркала. Зеркальная поверхность умножает мелкие предметы и заставит комнату оглянуться назад.

Дизайн в черной и белой ванной комнате должен быть укомплектован ярким и тонированным освещением. Основным освещением светильника недостаточно, рекомендуется светодиодные фары. Вы также можете использовать декоративные брасы по бокам зеркала и напольных ламп в более темных уголках комнаты.

Чтобы сделать черный фон без мрачных, вы можете нанести глянцевую пластину, которая будет отражать свет.

    В местах с высокой концентрацией также рекомендуется дополнительное точечное освещение.

Ссылка на основную публикацию